[念願の]×3=?

0
    どよどよと疲れが出ちゃったのか、
    昨日は暗くなったころから、ひとつひとつ
    絹代の機能が停止して、硬直していった感じだった。

    こういうときは、ちょっと転換すべし。
    疲れて固まってると、マイナス思考になっちゃうもん。

    ってな言い訳しつつ、
    念願その1:雑穀


    もちあわのオムライス!
    雑穀に興味持ってて、ミネラルとか食物繊維とか豊富だし、
    うまく取り入れられれば、めっちゃいい感じで
    炭水化物摂れるんじゃないかと。
    中に炒めたもちあわ、上に柔らかく煮たもちあわ。
    もちあわってチーズの代替になるっていうから〜。

    ディナーお味の方は、ねっとりしてて、プチプチしてて、新食感!
    味付けは要・改良だけど、なんか妙においしかった。
    もっといろいろ試してみよう♪

    念願その2:ローカロリーのお菓子


    この、スポンジっていうのかな...作ってみたかったの〜。
    すごい簡単なんだよ。
    型も要らないし、焼き時間も10分なの。

    でも、突然作ったので、フルーツも何にもなくて...
    卵の黄身でカスタード作って、泡立てた卵白とクリームチーズで
    ローカロチーズクリーム作って、ダブルクリームを挟んで
    いただきま〜すラッキー
    やーん、こんなに簡単なのに、
    食感も、味も、ホントに、めっちゃうまかった....

    ここまでランチで念願系をした後に

    念願その3:乗りに行きました。


    試したいアイテムを入手したので、乗りたかったのー!

    来週末は100kmくらい走ることになってるので、カラダ慣らすためにも
    今日はもっと長く乗るつもりだったんだけど、
    サイクリングロードに工事がひっかかってて、通れなかったり
    道路で分断された後にサイクリングロードに再合流するポイントが
    すごくわかりにくくって...途中で断念。走行距離33km強^^;

    こんなことするより、早く明日のトークショーの準備とか
    やることは山のようにあるんじゃないの?ってご意見は
    とりあえず右から左へ受け流し〜ピピピ

    ああ、もう、明日は9日なんだね。

    本格的にいろんな、新しいものが始まっていく
    「春」が、やって来ます。
    自分にウソついたり、無理をする必要なんてないし、
    自分のことも、周りのことも、大切にしながら、
    焦らず、ひとつひとつ、できることを積み重ねて行こう。

    と、私は自分に言い聞かせている(笑)

    関西行き→帰り....

    0
      関西行って、打ち合わせして、
      ソッコー帰って来た....
      もったいないからなにか土産でも
      帰りに買おうかと思ってたんだけど

      見て!今日の収穫ポッ



      かわいいー。
      ブタさんのヒヅメが飛び出してるんだよ!

      お手洗いを借りるべく寄ったホームセンターで売ってたの。
      迷わず購入。
      晴れてたんだけど、東京は今夜雨だって言ってたし。

      あんまりキュートなので、打ち合わせで
      みんなにこの傘に出会えた喜びを伝えてきた♪
      (やや苦しい微笑みを向けられた気もするけどー)

      帰りはタクシー会社に乗り込んで(?)
      タクシーを一台回してもらったんだけど
      初めてタクシー無線の現場を見て超感動。
      端末の前に女性が何人かいて、
      車内でいつも聞いてるやり取りをしてるの〜


      今日は行きも帰りも女性ドライバーだった。

      夜の打ち合わせに行くべく、渋谷に降りたら、
      冷たい雨が降ってて...
      いつも関西から帰ってくると、雨か雪が降ってる気がする。
      今日は、なんだかとても寒かった。

      この打ち合わせの中身は、もうちょっとしたら公開します。
      乞う、ご期待!

      本屋さんで、本発見。
      なんだか他人事みたいだよ....



      今日は、すごくやるせないことを聞いた。
      いろんなひとがいるから、いろんなことが起こるものですね....

      自分への信頼を重ねて行かれるように,
      ひとつひとつ、きちんとこなしていかなくては。
      何があっても自分を守ってくれるものって
      そんなものしか思いつかない。

      神様は、まっとうなことをしている人を
      助けてくれるって信じたいよー

      シクロクロス動画

      0
        今日7日にBS-iでオンエアされてる
        「銀輪の風」で荻島美香選手の特集があります

        結婚してオランダに渡り、二人の天使のような
        (ときどき悪魔になる^^;)お子さんを育てながら
        シクロクロスのレースに挑んでいる選手です。
        観られる環境の方は、ぜひ!必見ですよー
        ダイジェストは、こちら

        あと、世界選手権の特集番組は
        先週オンエアだったようで....失敗した(どうせ観られないケド)
        ダイジェストは ここで 観られます。
        辻浦圭一選手が解説をしたそうです。

        なんか、世界選手権が、すごく昔のことみたいです...
        観たら、あのときのことが一気によみがえってくるんだろうな。

        20日に発売になったファンライドには、
        シクロクロス世界選手権のレポを載せていただいてます。
        文字数の中で精一杯レポしました。
        ぜひぜひ、ご覧ください!

        初の著書、今日発売です。

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          ついに!今日、私が初めて書いた
          本が出版されます。



          実は、私の自転車に対して持った、最初の興味は
          「消費カロリー」でした。
          そのころから、栄養とかカラダの勉強を始めていたので..

          「そんなにカロリー消費してくれるんなら、
          こりゃ、食べ放題じゃん!ケーキケーキケーキ」って。
          しかも、ロード選手のプロポーション、めちゃめちゃいいし。
          ひざ下とかめっちゃキレイで、いいなーいいなーって思ってた。

          でも、ママチャリって脚太くなるじゃないですか。
          私、学生時代は通学のママチャリ登坂で太ももの前面がゴツゴツだった..
          裏は脂肪溜まってたし。
          遺伝体質だからって諦めながらも...
          やっぱり細い脚って、永遠のあこがれで〜(今もだけど)

          私のアタマのなかに、自分の経験と目の前の選手とのズレがあって、
          これって、体質の差なのか、なにか、コツがあるのか。
          いっぱいトレーニングすればこうなる...ってのも...

          そんなところから生まれた、私の興味の追求の集大成です。
          自転車で脂肪を落とすには?
          ああいうキレイな脚を作るには?

          何より、筋電図を付けての実証実験がおもしろいですよー
          どの自転車が一番効果的?って。

          あとあと、代謝を上げるための食べ方とかも盛り込んでます。
          メンタルフィットネスの分野のことも盛り込みました。
          運動すると抗不安剤飲むくらいの効き目があるんですよ!

          興味を持ってくださった方、ぜひ、ぜひ、
          よろしくお願いいたします〜。

          自転車で、カラダとココロのシェイプアップ
          エイ出版から発売です。

          たぶん、自転車ってすごいじゃんって思ってくれるはずです。
          ママチャリ以外の自転車に出会ってから、
          ここまでの私がそうであったように。

          [趣味の教科書] 自転車でカラダとココロのシェイプアップ



          ヨコハマな今日

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            今日は寒かった!
            っていうか、今も進行形で寒い...

            今日はヨコハマエリアの予定を順に消化。
            ヨコハマもどんどん変わって行ってるんだよねー


            ここには、アンパンマンを停めていいのか、
            アンパンマン専用の駐車場なのか。
            上記ふたつのどっちかなら、一日張り込みをしてでも
            その光景を見る価値がある、と私は思う。

            んなわけないってばさーパクッ

            GW前に発売になる自転車生活絡みの撮影だったので
            そんな季節感のパンツでロードに乗って出かけたんだけど
            夜になったら、寒いこと...ちょっと冷え過ぎでしょ!
            撮影が終わる頃には脚が痛くなるくらい寒かった..。

            現場は、グリーンスタイル
            面白いもの、おしゃれなものがいっぱい詰まってて
            見ていても飽きないの。

            かなーり和気あいあいの撮影でした。
            ありがとうございました〜。

            大人数でしたが、その中の、
            じもてぃー3人で記念撮影。

            話題が撮影現場とは思えないほどローカルなんだよねー

            それにしても、みんな個性が濃いような気がする...

            さて、撮影の詳細がオープンになるまで、あと一週間お待ちあれ植物

            トークショーします。

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              9日に平塚競輪場で開かれる
              湘南バイシクルフェス
              ここで総合の進行MCを担当しますが、
              湘南ベルマーレトライアスロンチームの中島コーチと
              スキル・シマノコーチの栗村さんと
              レースで快適に走る方法とそのトレーニング方法」という
              トークショーをさせていただきます。(10:30~)

              「いやー、この顔ぶれが揃うのって
              久しぶりだよね、太朗も呼ぶかぁ」なんて
              中島さんは笑ってましたが。

              そうなんですよー
              私がツール・ド・フランスはクルマのレースだと思っていた時代。
              この方々とのお仕事で、自転車に出会ったんです。

              あと、13:30から私の出版記念?のトークショーを行います。
              中島コーチと、ベルマーレの選手と、
              「自転車でカラダとココロのシェイプアップ」
              どんなお話が飛び出すか、お楽しみに。

              入場無料でいろんなメーカーのバイクに
              存分に試乗できるすばらしいイベントですから
              ぜひぜひお越し下さい。

              突然ですが、金曜に関西に行くことになった...
              打ち合わせだけで帰ってくるのはもったいないなぁー

              華やかウェアー

              0
                今日は、バイシクルナビと四国新聞用の写真の撮影。

                めっちゃ鮮やかなオレンジでしょー!

                ルコックの春夏ラインなんだけど、
                よくぞ出した、この色拍手って感じ。
                こーゆー明るい色着ると、なんとなくココロが弾みます。
                なかなかぱぁっとするような色のウェアーってないんだよね....

                でも、暖かいつもりが、
                撮り終わって撤収したら唇は真紫になってて
                あれ?今日って寒かったの?
                ヤバい!と思って画像を確認したら、
                撮影画像は、子供用番組の悪役みたいになってませんでした。
                よかったー。

                先日、髪を切り、カラーも、ちょっと濃くしました。
                ホントはもっとどーんと前髪があるんだけど
                風もあったし、ちょっと重かったから、
                サングラス(最近花粉ガード活動に忙しい)で押さえてみてます。

                髪の毛伸ばして、またパーマかけたいんだけど、
                傷んだ部分を切って、しばらくは栄養与えて、休ませて
                じっくり、うるおいを取り戻そうぜ作戦決行中。
                元気になってね、私の髪。

                はー。
                仕事がたまって来たぞームニョムニョ
                きっちり集中して、腰を据えて片付けて行かないと、
                どこかで皆様にごめいわくをおかけすることになってしまう。

                なんか、まだ、歯車が合ってないんだ。
                しっかり、しなくちゃね。

                花粉ガードじゃないんだけどさ

                0
                  懲りずに今日も花粉症。

                  いや、簡単に懲りて治ってくれたら
                  めっちゃうれしいんだけどー。

                  声が出にくいのと、
                  目がめっちゃかゆいので、
                  サングラス&マスクの怪しい人になってます。



                  なんとなく、横にこーゆー板が付いてると、
                  より花粉をシャットアウトしてくれるんじゃないかと。
                  でも、ルディーもそんな働きをせがまれるとは
                  思ってもいなかったろうにたらーっ
                  すまんのう.....

                  今日はひなまつり。
                  おんなのこのおまつりです。
                  おひなさまを最後に出したのは、いつの日か(遠い目)

                  実家の押し入れにずっとしまわれっぱなし。
                  ちょっとかわいそうだなー。
                  来年は、明るいところに出してあげようか。

                  って、来年もあたしこのままなのか?撃沈

                  ミニミニぽん

                  0
                    前にblogで書いたように
                    ぽんぽんせんべい、自分で作れないかなぁ...と
                    模索したんですが、
                    18万円する専用機械がないと無理だとわかって撃沈。

                    でも、コメ以外の穀類ならできるのでは?と思い立った。
                    確か昔雑穀の本で読んだような気がする....

                    もう一度読んでみたら、あったあった。
                    アマランサスのパフなら簡単にできるらしい。

                    よっしゃ〜
                    と厚手の鍋で、ぽーん。



                    でけたー。

                    でも、粒が極ミニなの...
                    しかも、どうやってこれをせんべい状に固めるんや〜

                    とりあえず、アイスにかけたらおいしいかもです。
                    何か、スイーツに使うべし。

                    心機一転。

                    0

                      blogお引っ越し完了!
                      ほったらかしだった「絹代わ〜るど」も
                      やっとリニューアルしましたよー。

                      ここのところ、実はひどい体調不良で
                      呼吸困難に苦しんでたんですが、
                      今日は、すっきり回復up

                      ぜんそくになると、夜が苦しいから、
                      朝が、すごく待ち遠しいんです。
                      絶対、楽になる朝は来るからって
                      自分に言い聞かせて越す夜は長くて...
                      でも、朝は絶対に来るんです。

                      つくづく、カラダは資本。

                      体調が悪いと、無力感に襲われて、
                      自分って、なんてダメなんだろうって
                      ちょっとしたことで悲しく不安になっちゃう。

                      息ができるようになって、
                      痛みが取れてくると、
                      うそみたいに気持ちが軽くなるんです。

                      やってみさえすれば、
                      実は、いろんなことができちゃうんじゃないの?
                      なんて気になる。

                      今日はそんな気分。

                      まだランニングは怖いから、自転車に乗ってみることに。
                      もち、花粉対策ひらめきマスクもオンです。
                      息が上がらないゆるゆるライドで多摩川へ!

                      と思ったら...
                      超向かい風で心拍上がりまくり...
                      全然進まないっつーの!(笑)

                      悪戦苦闘してたら、バイクラのたなちゅうさんと遭遇!
                      ひゃー。
                      私たち、赤い糸で結ばれてるかも..なんて。

                      さて、本も今週発売です。
                      今年はいろいろ動きますよ!

                      いろんなことにトライして、
                      いろんなことを吸収して、
                      ちゃんと、自分に納得して、
                      あたし、ハッピーだわよつばのクローバーって思えるように
                      悔いのないように、進んで行きたいと思います。

                      でも、ギスギスはNGってことで、ね。
                      楽しくないとだめっす。

                      これからも、よろしくお願いいたします!


                      ※ケーキの写真のテスト更新分は、
                      お見せしないで消すつもりだったんです..
                      せっかくコメントいただいちゃったし、
                      このまま置いておきますね。


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