それなりに、日々更新

11/2-15まで自転車活用推進本部が

自転車の活用に関するwebアンケートを実施しています。

(国土交通省ウェブアンケートページより)

内容は、

自転車の利用状況等に関すること
自転車の活用を推進する際の課題や取り組むべき事項等について
の２点。

項目を選べるもの、自由に意見を書き込めるもの、があるようです。

ぜひ、皆さんの意見をお寄せください。

来年初夏に自転車活用推進計画が立ち上がる予定で

今は本部の皆さんがその素案作りをされています。

この推進計画を受けて、各地の自治体さんが国と連携しながら動くことになるわけで、

推進計画の内容は、今後の発展に大きな影響を持つものだと思います。

おそらくこれまでよりも健康、観光、環境という面を濃く意識したものになるのかなと

感じていますが、もっと根本的な、ルールをどう伝えるかという問題や

走行環境作り、高齢化をどう支えるかという問題など、

国として取り組んでもらいたい自転車が関わるトピックスは非常に多いと思います。

実際に自転車を使っている方々からの意見は非常に重要です！

これ以外でも、実は重点項目に「自転車競技の振興」が含まれていません。

こういうトップカテゴリーがあるからこそ、

一般層の自転車へのリスペクトが生まれるのかなという思いもありますし、

世界レベルを視野に入れ、現実的に挑める選手たちが増えてきている状況の中、

選手やレース開催へのバックアップ体制があってもいいのではないかと。。

特に、女子選手の競技活動状況はすごくシビアですよね。。

実際に世界で結果を出している選手もいるのに。

はっ、挙げはじめるとキリがなくなっちゃう(笑)

明日は自転車活用推進計画に向けての会議です。

今回は、自転車関連の委員は少ないのですが、

かなり多岐に渡った分野から委員の皆さんが集まっていて、

新しい観点から意見を言ってくださり、非常に心強いです。

私自身は非力ではありますが、関わっているからこそ必要性がわかる部分を

本部にお伝えしていき、自転車の可能性をしっかり生かし、自転車の環境を改善できる

中身の濃い推進計画を作るお手伝いができたらと思っています。

ギリギリになっちゃいましたが女子ブース「gbc」の

イベントスケジュールが決定しました。

多くの講師の方をお迎えして開催します。

ぜひぜひ、遊びにいらしてください。

トークの時間以外は、女性の皆さんに

コミュニケーションを取ってもらえるスペースにしたいと思います。

自転車好きな女性たちにブースにいていただいていますので、

あれこれお話ししたり、情報収集してくださいね。

お試しタイムでは、女性に実はオススメだけれど、あまり触れる機会が少ないかもしれないアイテムを

試していただけるように、アイテムをお借りし、ブースに設置しますので、自由にお使いください。

また女性にぴったりのジオメトリーにこだわったバイクを常設展示します。

こちらもぜひ乗ってみてくださいね。

<gbcスケジュール!!>

３日祝日

<お試しタイム>
GTローラー 〜12:30頃まで
（フォークを固定するため、ガッチリ固定する固定ローラーよりも
実際の走行に近い形でトレーニングできるトレーナーを試せます！）

12:00 効果を出すぞ！心拍トレーニングデビュー　<MC杏寿沙さん>
ゲスト　ポラールジャパン 齊藤 陽一郎さん

13:00 キレイに乗るためのメイク、スキンケア！　<MC杏寿沙さん>
講師 メイクアップアーティスト 斉藤みつきさん

<お試しタイム> 13:30ごろ〜15時ごろ
カンパニョーロコンポーネントのロードバイク
（ドロップハンドルの手を置き握る「ブラケット」部分が小さく、手の小さな女性でも
握りやすく、シフトチェンジができ、ブレーキが安全確実にかけられます。）

14:00 パーツを選ぶだけでも、バイクはぐっと快適に！　<MC絹代>
ゲスト　東京サンエス 坂井美紀さん

16:00お尻がいたーい！（泣）を改善しよう！　<MC絹代>

<お試しタイム>
シマノディスクロード 15:30ごろ〜
（雨の日でも制動力の落ちないディスクロード。握力の弱い女子にとっては、
小さな力でもしっかり止まれるお助けアイテムです！）

４日土曜日

11:30 女子ウェアの着方選び方 ＜MC菊浦啓子さん＞
 

13:00 輪行のススメ ＜MC菊浦啓子さん＞
講師　オーストリッチ 伊美哲也さん

<お試しタイム>
シマノディスクロード 12:00-15:00頃まで
（雨の日でも制動力の落ちないディスクロード。握力の弱い女子にとっては、
小さな力でもしっかり止まれるお助けアイテムです！）

14:00 大切なバイクを守り、安全に乗ろう ＜MC菊浦啓子さん＞

５日 日曜日

<お試しタイム>
カンパニョーロコンポーネントバイク 〜12:30頃まで
（ドロップハンドルの手を置き握る「ブラケット」部分が小さく、手の小さな女性でも
握りやすく、シフトチェンジができ、ブレーキが安全確実にかけられます。）

11:20女子旅！日本一周旅行！<ナビゲーター　絹代>
旅フェア会場集合！（詳細はサイトに告知されます。）

12:00 チューブ交換とタイヤの選び方<MC絹代>
講師　NIPPOヴィーニファンティーニ メカニック 福井響さん

13:15-当たったらサイコーに楽しい！ケイリンの楽しみ方 <MC 絹代>

ゲスト　だいじさん

14:00 セルフマッサージ・ストレッチ<MC棚橋麻衣さん>
スポーツ整体 金田Body Talking 金田智行さん

15:00 輪行のススメ<MC棚橋麻衣さん>
オーストリッチ 伊美哲也さん

<お試しタイム>

GTローラー 15:30ごろ〜
（フォークを固定するため、ガッチリ固定する固定ローラーよりも
実際の走行に近い形でトレーニングできるトレーナーです。）

16:00賢く使えば、女子の味方！パワーメーター！　<MC絹代>
ガーミンジャパン 小林 千元さん

トークの詳細は以下の通りです！

・女子ウェアの着方選び方
晴天の日、寒い日、雨の日、どうウェアを選ぶ？どんなアイテムがオススメ？汗対策、紫外線対策は？
オススメのアイテム、効率的なウェアの選び方などについて実際の商品をご紹介しながらお伝えします。

・セルフマッサージ／ストレッチ
がんばって乗った後、脚がパンパン！セルフケアはどうしたらいいの？より効率よく身体を使ったり、速やかな疲労回復を叶えるためのストレッチやマッサージについて、金田智行さんに教えてもらいます。一緒にトライしたい方は動きやすい服装でお越しください。

講師 金田智行さん：

スポーツ整体「金田BodyTalking」代表のゴッドハンド。元プロロードレーサー。施術のほか、ロード、トライアスリートのパーソナルトレーニングも行う。

・キレイに乗るためのメイク、スキンケア！
汗をかくライドだって、キレイでいたい！美肌を守る紫外線対策、ウェアにも映えるポイントメイク、スキンケアなどについて斉藤みつきさんをお迎えし、教えていただきます。

講師 斉藤みつきさん：ファッション雑誌、広告などで多くの女優、有名タレントのメイクアップなど、

様々な舞台で活躍するメイクアップアーティスト。自身もサイクリストであり、スポーツシーンでのメイクの提案も行う。

・輪行のススメ
自転車を専用の袋に入れ、公共交通機関に乗せる「輪行」ができると、楽しみの幅もぐっと広がります！輪行カリスマの伊美哲也さんをお迎えし、用途・趣向に合わせた輪行袋の種類や、スマートな輪行の仕方についてわかりやすく教えていただきます！

講師　伊美哲也さん：輪行袋のパイオニア「オーストリッチ」代表。より使いやすく、より確実にバイクを守る輪行袋へと、今もなお日々改善を志す。日本一輪行に詳しい存在。

・大切なバイクを守り、安全に乗ろう（防犯対策、安全装備）
バイクを盗難から守るための最新防犯アイテムや、施錠時のコツなどについてご紹介します。光ることで自分自身の存在を伝え、安全を守るライト等の安全装備も、実際のアイテムを使い、ご紹介します。

・パーツを選ぶだけでも、バイクはぐっと快適に！
一般的なロードバイクはそもそも小柄な日本人女性には少し大きすぎるかも？日本人に合わせて開発されたバイク「JFF」（東京サンエス）を基に、一般的な日本人女性でも快適に乗れるジオメトリーや、ハンドルやクランクなどのパーツを変えるだけでぐっと楽に乗れるようになる可能性など、ご紹介します！

・お尻がいたーい！（泣）を改善しよう！
お尻の痛みに悩む女子は多いもの。痛みの出る場所による解決法についてお話しします。各ブランドの痛みの出にくいサドルを展示します。ここで、マイベストサドルが見つかるかも！

・「女子旅！日本一周旅行！」
サイクルモード会場内に出店する旅ブースを皆で一緒にめぐりませんか？今、サイクリング環境を整備する地域が増えています。オススメの自転車旅の行き先を皆で探りましょう。これまでノーマークだった魅力的な土地に気付けるかも。ノベルティなどももらえるかも？

・効果を出すぞ！心拍トレーニングデビュー
自分にとってその運動がどれくらいの強度なのかを客観的に測ってくれる心拍計。心拍がわかると、脂肪燃焼や、もっと速く、もっと遠くまで行かれるようになるためのトレーニングも、より効果的に行うことができます。心拍計の大手、ポラールさんに、心拍トレーニングについてわかりやすく教えていただきます。

・パンクだってこわくない！簡単なチューブ交換。
ライド中のパンク！でも、自分でチューブ交換できたら怖くない！NIPPOヴィーニファンティーニの福井メカをお迎えし、女性でもできる簡単なチューブ交換のコツを実演で見せていただきます。また、タイヤは自転車の中で唯一地面に接する重要なパーツ。乗り方に合わせたタイヤ選びのコツも教えていただきます！

・当たったらサイコーに楽しい！ケイリンの楽しみ方
着順を予想し、楽しむケイリン。遊びに行きたくても車券の買い方がわからない..という女子も多いはず。「RideOn!」でおなじみ、だいじさんをお迎えし、初心者でもわかる車券の買い方、ケイリンの楽しみ方をわかりやすく教えてもらいます。ケイリンは近くで見るとかっこいいし、当たると、めちゃめちゃ楽しいよ！

明日日曜のMXテレビのお昼12時から放送される「サタデーCROSS」の中の
「ヒューマンCROSS」というコーナーで私の活動を取り上げていただきます。

ホノルルも、

(取材していただいた水落さんと。

ホノルルセンチュリーライドにもご参加いただきました！）

ジャパンカップも右京さんとの環境イベントも取材していただいていて
どんなVTRになっているのか、すごく楽しみです。

見られる環境の方はぜひぜひご覧ください！

10月28日、丸の内KITTEでノボ・ノルディスクファーマ主催のイベントがあります！

昨日、本社を伺い、打ち合わせをしてきました。

写真はイベントのチラシと、糖尿の方でも安心して食べられるチーズケーキ。

ノボ・ノルディスクといえば、

日本のサイクルロードレースファンの皆さんにはおなじみ、

ジャパンカップに毎年出場しているチームです。

選手全員が一型の糖尿病を患っており、

それでも、第一線で世界のレースに臨んでいて、

「病気を理由に夢をあきらめない」というメッセージを発信しています。

今年のジャパンカップにも参戦されるのですが、

このイベントは、もっとこの病気について正しく知ってもらうために

実際にノボノルディスク所属の選手がやってきて、体験を話してもらったり、

権威の先生に、一型の糖尿病を持っていたとしても、うまく管理し、

通常の生活を送るためのアドバイスなどをいただく予定です。

今回語ってくれる選手は、やはり子供の頃に発病し、

それでもあきらめず、ポジティブに夢を追ってこられた方とのこと。

どんな話が聞けるのか楽しみです。

一型の糖尿病を持たれている方はもちろんですが、

もっとしっかり知ってみたいという方もぜひぜひお越しください。

会場には、ジャパンカップの実際のレースの日に収録した映像で

疑似体験ができるVRなども用意される予定です。

11時ごろから開催され、トークは15時ごろからです。

皆さまのお越しをお待ちしております！

ジャパンカップのお知らせもありました！

10月20日、糖尿病の克服を目指す「バイクチャレンジ to 宇都宮 」も企画されています。

チーム ノボ ノルディスクのメンバーと 1 型糖尿病患者さん、

ノボ ノルディスク社員の約 20 名の皆さんが、

10 月 20 日(金)朝 9 時にノボ ノルディスク本社のある丸の内を出発し、

宇都宮市のオリオンス クエアを目指し、約 130 キロを自転車で走るチャレンジ 。

チームプレゼンテーションのためにオリオンスクエアにお見えになる皆さん、

ぜひぜひ、温かくお迎えくださいね！

天気に恵まれ、無事に笑顔でゴールしてくれますように。

香港にやってきました！

なんだかすごいです。

キラキラしています！

ホテルもすてき！

明日は香港サイクロソンというイベントで、

朝から50kmライド、30kmライド、キッズやファミリーライド、

市民レース男女、タイムトライアル、そしてUCI1-1のレースが開催されます。

今日空港からの移動で50kmコースを見ましたが、

まさかの高速道路です。。。。

しかもスタートゴールは目抜き通りというか、繁華街の中心で

そのまま繁華街を抜けて行くみたいなんです。

ありえない！！！

すごい〜

明日開催されるイベントは全て公道を交通規制して開催されるらしく、

日本では、まず実現しっこないなぁ。。。。

朝イチの50kmライドは5:30スタートでして（早い）

カメラ撮影なども禁止なので、どれだけお伝えできるかわかりませんが、

レポートしたいと思います！

でも推奨時速29km以上っていうの〜

2500名が50kmを走るのですが、ハンドリングできるのかな。

足切りがかなりシビアみたいなので、相当がんばらないと。

レンタルバイクを借りました！

なかなかのバイク！
ちゃんと女性用ロードでした。

ただ、ブラケットが大きなタイプで、

私の手ではブレーキ操作が難しくて（ブレーキも前後反対だし）。

今は不安が大きいのですが、せっかくの機会、がんばってきます！

あれこれ、取材もしてきます！

ああ、完走できるかな。。。

まずは３時半に起きられるか、だ(笑)

明日から１０月！

先日ロケした「埼玉自転車王国特別編」が

明日からJ:COMさいたまを中心にオンエアが始まります。

さいたま新都心はもうクリテリウム色！

庄司さんにロードバイクに乗っていただいたり

コミュニティサイクルで散歩したり

いつもとはテイストの違う番組になりました。

庄司さんは各地で「ミキティー！」と声をかけられていて

私も生「ミキティー！」を初めて聞きました！感動！

こんな風に交差点や道の形に合わせてイレギュラーな形で

走行ラインを誘導するナビラインがひかれていたり、

自転車に力を入れているんだなぁと感じますねー。

今回はさいたまクリテ会場のマルシェで味わうことのできるグルメも

カクテル「マイヨジョーヌ」！

ご紹介しております。

見られる環境の方はぜひぜひご覧くださいね！

放送時間等はエリアの番組表でご確認ください。

10/1-11/3までのオンエアです！

昨日、ホテルニューオータニで「サイクリング王国わかやま」を標榜する

和歌山県の自転車観光PRのレセプションが開催されました。

ゲストはTREKの野口忍さんと

プロヒルクライマー（←私はこの肩書きが好き❤️）の日向涼子さん。

かっこよすぎるお二人のプロモーションビデオが公開されたあとは

お二人のトークショー。

野口さんのは、息遣いが聞こえるようなダイナミックなもので、

日向さんのは女子旅をイメージしたふんわりとしたもの。

これまで走られてきた和歌山の感想を語られていました。

野口さんは過去にキナンに所属されていたそうで、

新宮〜串本をよく走っていたそうです。

神秘的な川古座川の上流まで言ってみたいと語っていました。

日向さんはピンクリボンのゲストでお越しになって、

（あの年は雨で、辛かったかもですが）その時の話とか、

11/18-19に開催されるライドオンすさみのコースを走られたときのお話などされていました。

和歌山はこれからWAKAYAMA800という愛称でPRするそうです。

全県に800kmのブルーラインを引いておもてなしするとか。

「やるからには本気です」と和歌山観光連盟。

すごい！楽しみ！

サイクリングのための走行環境整備って、まだどの土地も試行錯誤だし、

正解は出ていないと思うんです。

交通量も、地形も、路面状態も、気候も異なるわけで。

島と橋をつなぐしまなみ海道のコースはあれで素晴らしいと思うけれど、

他の土地はまた違うものが必要ですよね。

でも、自転車に乗る人の目線から必要なものを考えていけば、

おのずと、なにを整備しなくちゃいけないのかは見えて来ると思うんです。

和歌山は、観光資源にめぐまれて、食も楽しめる魅力的な土地なので、

自転車に乗る人目線で、車も人も自転車も共存できて、

自転車が安全に走れる環境作りに取り組み、トップランナーになってくれたらと願います！

本気ってことで

知事もいらしていました！

本当に本気です！

期待してます！

そして、和歌山の食材を使った超絶美味メニューが振舞われました。

熊野牛のローストビーフ！

とろとろすぎです！

うまい！

この梅の茶漬けが〜絶品。

このクエのあら汁も、めっちゃめちゃ美味しかった。

フルーツ王国！

こんなに豪華なフルーツ三段盛りを見たのは初めてです！

いちじくのタルト。

海の幸、山の幸、あれこれ楽しめるという和歌山の底力をたっぷり見せつけられて帰ってきました。

パンダだっているしね！！

和歌山の自転車については、長いこと関わらせていただいてきて

いろんなお願いをしてきたのですが、

これから、本当の意味での、環境作りが始まり、

誰もが楽しく走れるサイクリング王国になってくれたらと本当に期待しています。

これからが楽しみだー！

今月は17日のグルメ系サイクリングに参加しますよ〜

来週末はシマノ鈴鹿ロード。

レースイベントですが、「知っ得講座」という企画があります。

これが、今年はめちゃめちゃアツいのです！

アスリートの栄養指導に明るい日本有数の管理栄養士、河南こころさん。

これまで様々なスポーツのトップアスリートを指導されてきた方です。

アグレッシブに新しい動きを立ち上げているトップクラスの方なのに、

物言いもやわらかく、偉ぶらない方で、非常にわかりやすく話をしてくれます。

そんなこころさんの栄養講座に、今年はシマノレーシングのメンバーが登場することになりました！

（※画像はシマノ鈴鹿公式サイトより）

レーシングのメンバーが参加するのは、こころさんの講座全３回中の

土曜日〈9:45〜10:45〉と日曜日〈10:30〜11:30〉の２回です。

（土曜日13時の回は、こころさんがしっかりとお話しをしてくださる構成になります）

実はレーシングの参加も、こころさんのアイデアです。

レーシングのメンバーに来てもらい、ロードレースを戦うトップ選手の

現実的な話を聞く中で、より具体的な理解ができるのではないかと思います。

栄養って、栄養素の話だけで理想を語っても、

日常で言えば、それぞれの方には生活もあり、

レース本番だけをとって考えても、現実とは、ずれることもありますし。

いやー、興味深いです！

私もこの講座に進行役で入らせていただくことになりました。

まだ選手はどなたがいらっしゃるかわからないのですが（監督も？）

あれこれ聞き出して、皆さんの理解を深めるお手伝いができたらと思います！！！

また、私の女子講座は、今年は基礎の基礎に戻り、

快適に乗るための基本、無理なくトレーニングする方法などをお話しする予定です。

（※画像はシマノ鈴鹿公式サイトより）

女性は月の周期もあり、女性ホルモンの影響で筋量も少なく、

そもそも日本人女性は骨格自体が華奢な方も多く、相当乗り込まないと、

男性と同じペースでは走れない方が多いのではないかと思います。

この「乗り込む」「トレーニングする」のがお好きな場合はよいのですが、

そこに魅力を感じない場合は、無理をしなくても、

女性が気持ち良く走れるペースでいいと思うのです。

女性にありがちな「誰かに無理について行こうとがんばることによるオーバーペースのダメージ」

「付いて行かれなくて申し訳ない思い」などで乗るのが嫌になるのは、あまりにもったいないです。

本来、自転車は楽しむために乗るモノなのですから。

「自分の身体を理解する」「効率よく身体、エネルギーを使う」「確実に補給する」など、

あまり語られるところのない部分を、女性という切り口でお話しして、

楽しめて、納得のいく走り方ができるようなヒントがご提供できたらと思っています。

そして、今回は、なんと！

シマノの新型のデュラエースのディスクブレーキで組んだロードバイクをお借りして、

「確実に、ストレスなしに扱える自転車」のお話もさせていただく予定です。

バイクのサイズが身体に合っていて、確実に操作できてこそ、楽しめるものですから。

とはいえ「サイズが合っている」ってナニ？という方もいらっしゃるかも、ですよね。

お話終了後は、皆さんに自由にまたがって操作を試してもらおうと思っています。

女性向けのロードは、女性の握力ではブレーキが効きにくいモノも

現実的に市場に出ているので、ぜひ「操作できるロードバイク」を

触ってみてくださいね。

近年ビギナーの方も増えているようなのですが、

女性モノのアパレルやアクセサリーなどは店頭に置かないというショップさんも増えており、

「手にとって商品を見られない」という声をよく聞くようになりました。

今回は、女性におススメできる商品とともに、女性用アパレルも多くお借りして、展示する予定です。

お話後は私はしばらく会場におりますので、自由にご質問ください。

こころさんもいてくれるかも！（未確認(笑)）

女性講座は、女性をエスコートしてあげたいと思ってくださるような男性も歓迎します。

私の講座は土曜日 8:30〜9:30と日曜日 9:00〜10:00の２回です。

出入り自由ですので、気軽に立ち寄ってくださいね。

この知っ得講座の会場はピットビル2F ホスピタリティラウンジNo.6です。

おそらくテラスに横断幕が出ると思いますので、

それを目安に上っていらしてくださいね。

もちろん聴講料は無料です。

皆さまのお越しをお待ちしております！！

知っ得講座

◯もっと快適に、楽しく、キレイに乗ろう！ 〜女性向けスポーツバイク講座〜
19日土曜日 8:30〜9:30・20日 日曜日 9:00〜10:00

◯なかなか調子が上がらない人のための『栄養素プラスα』
19日土曜日 9:45〜10:45 / 13:00〜14:00・20日 日曜日 10:30〜11:30

いずれも会場はピットビル2F ホスピタリティラウンジNo.6

レースのエントリーを問わず、参加料無料です。

応援の方も、あそびにいらした方も、お気軽にお立ち寄りください。

昨日は「埼玉自転車王国」のロケでした。

すっかりロードバイクが板についてきたこにわさんと。

久々にヘルシーロードを走ったり、

コスパサイコー！しかも激ウマ！な、がっつりランチをいただいたり。

昨日は気温も高くなかったので、ひたすら爽快でした！

さいたま市っていうと「都市部」な感じですが、

すごく自然が豊かで、農業も盛んだからおいしいものも多いし、

得なエリアですよねー。

今回の収録分のオンエアは９月から！

いやー、もう秋が見えてきたよ！

J:COMさいたまの「埼玉自転車王国」。

見られるエリアの皆さん、ぜひぜひご覧くださいね。

いま発売中のバイシクルプラスで

Ziplocの活用法をご紹介させていただいています。

ホノルルなどの講習会でもよくお話しさせていただくのですが、

ライド中に突然雨に見舞われることもあり、

ジップ付きのビニール袋は必需品！

仕事柄、荷物を持って地方に移動することも多いのですが、

必ず大中小と各サイズ持って行っています。

近年は自分でカメラを持って行って撮影することも多く、

ミラーレスの一眼レフを愛用しているのですが、

この収納に、マチ付きのジップロックがぴったりなんです♪

これに入れて、愛用のリンプロジェクトのフロントバッグに入れれば

強い雨が降ってもへっちゃら！

また最近は子連れでの移動も増え、

少しでも荷物を軽くコンパクトにという需要がありまして、

ジップロックの活用が増えました。

毎年行ってるホノルルは、現地に甘くない飲み物がないので、

ジップロックのコンテナを持って行って、ミネラルウォーターを買い、

冷蔵庫でこのコンテナの中で麦茶を作って娘に飲ませています。

ボトルを持っていくとがさばるけど、コンテナなら、食材を入れて運んで

現地では麦茶を作る道具にすればいいわけで、かなり楽なんです。

記事の内容はウェブにもアップされています。

お時間のありますときにお目通しください。

それにしても笑いの耐えない現場でした！

ずっと笑ってた気がする。。

メインカットもたぶん思わず笑っちゃった瞬間だ(笑)

今回のバイシクルプラスは旅のパッキングがテーマということで

自転車で旅をする方にはすごく役に立つヒントがたっくさん詰まっています。

近年は本当にバッグが進化しましたよねー

昔、キャンプ行ったなー。とか、

懐かしく眺めてしまいました。。

読むと、旅に出たくなりますよ！

バイシクルプラスはえい出版社から好評発売中です♪